こんにちは、サロンドエムです☆

最近のマイブームは腸活です♪

「腸活」とは腸内環境を整えることで健康維持、増進をはかることです。
そのために大切なのは善玉菌を増やすということです！
１，乳酸菌を多く含む食べ物
２，オリゴ糖を多く含む食べ物
３，食物繊維を多く含む食べ物
を多く摂取しましょう。

腸もみマッサージもとっても大切です。

１，腸が動くのでお通じスッキリ！
心地よく刺激されることで腸が本来の動きを取り戻し、便などの老廃物の排せつもスムーズになります♪

２，下腹ポッコリも解消！
ポッコリおなかの原因で多いのは、便秘やガスによるハリ、そして腸の下垂によるものなので腸もみをすることで解消されます♪

３，気持ちが安定してリラックス☆
腸をもむと血行が促進されて、全身が温まります。
幸せホルモンといわれるセロトニンの分泌が活性化され、気持ちもリラックスします。

ダイエット効果だけではなく、ホルモンバランスの改善・肩こり、腰痛の解消
睡眠の改善・免疫力アップなど、あらゆる不調の改善につながります(^^)
いいことだらけの腸活！おすすめです。
OKフード、NGフードもあります。気軽にご質問下さい(^^)